Hygiène intime féminine : les bons gestes à adopter

À tout âge de la vie, la sphère intime féminine nécessite une attention particulière. Il s’agit effectivement d’une zone sensible, à l’équilibre fragile. Une bonne hygiène intime féminine permet d’éviter l’apparition de certains troubles gênants. Voici les bons gestes à adopter et à transmettre à vos filles.

La toilette intime d’une femme

Les médecins et les gynécologues recommandent d’effectuer une toilette intime par jour (éventuellement deux pendant les règles), lors de la douche ou du bain. Il faut savoir qu’une hygiène excessive ou insuffisante est délétère pour la sphère intime féminine. En effet, le vagin dispose d’une flore protectrice qui se déséquilibre rapidement si l’hygiène est inadaptée. Et une flore perturbée est susceptible d’occasionner des infections (mycose, vaginite…).

La règle fondamentale pour le nettoyage de la zone intime féminine est de procéder de l’avant vers l’arrière. À l’aide de votre main propre, lavez tout d’abord la vulve (grandes et petites lèvres), de haut en bas. N’utilisez pas de gant de toilette, car les germes y prolifèrent. Évitez de nettoyer ou de rincer l’intérieur du vagin, au risque d’agresser les muqueuses. Puis, lavez la zone anale et rincez abondamment.
Enfin, choisissez avec attention votre produit d’hygiène intime féminine. Évitez ceux qui moussent beaucoup et ceux qui sont très parfumés. Un savon doux, non-parfumé, au pH neutre respecte davantage l’équilibre de cette zone fragile.

Le choix des vêtements et des protections périodiques, essentiel à l’hygiène intime féminine

Les gynécologues recommandent de porter des sous-vêtements en coton. En effet, les matières synthétiques sont moins respirantes et conservent l’humidité. Et qui dit moiteur, dit risque de macération ! Ainsi, n’hésitez pas à changer de dessous si celui-ci vous semble humide. Sinon, remplacez vos sous-vêtements au moins une fois par jour, après la douche ou le bain. Il est également déconseillé de garder un maillot de bain humide pendant une longue durée.

Sachez aussi qu’il est recommandé de dormir sans sous-vêtements.
Côté garde-robe, privilégiez des vêtements confortables, qui ne vous compriment pas. Lors des règles, utilisez des protections non-parfumées et changez-les régulièrement (toutes les 4 heures idéalement).

L’hygiène intime post-accouchement

Après avoir donné naissance, les parties génitales de la femme sont très sensibles. Une hygiène stricte est nécessaire, surtout en cas de points de suture. Utilisez un savon intime, que vous appliquerez délicatement avec des mains propres, uniquement en surface et pas plus de deux fois par jour. Après la douche, il est important de bien sécher la zone intime en tamponnant avec du papier toilette ou une petite serviette propre et douce. Pendant les premières semaines, il vaut mieux éviter les bains.

Pendant les règles, il faut changer de serviette hygiénique plus fréquemment que d’habitude et ne pas utiliser de protection qui s’insère dans le vagin comme les tampons ou coupes menstruelles. Si vous constatez des démangeaisons ou des pertes de sang qui persistent, consultez votre gynécologue.

 

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